বৃহস্পতিবার, ১৩ ফেব্রুয়ারী ২০২৫, ০২:২৯ পূর্বাহ্ন
শিরোনামঃ
যেসব এলাকায় গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টির আভাস তফসিল অক্টোবর নভেম্বরে বাংলাদেশের সংস্কার কর্মসূচির প্রতি বিশ্বব্যাংকের সমর্থন পুনর্ব্যক্ত অমর একুশে বইমেলায় ‘সব্যসাচী’ স্টলের ঘটনা তদন্তে কমিটি গঠন গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্প এবং সংস্কারে মার্কিন অব্যাহত সহায়তা কামনা প্রধান উপদেষ্টার আয়ারল্যান্ড বাংলাদেশে গণতান্ত্রিক রূপান্তরে সহায়তা করতে বিশেষজ্ঞ দল পাঠাতে আগ্রহী : দূত শনিবারের মধ্যে জিম্মিদের মুক্তি না দিলে ফের যুদ্ধ : নেতানিয়াহু আয়নাঘর পরিদর্শনে প্রধান উপদেষ্টা বরখাস্ত হলেন ইউএসএআইডির মহাপরিদর্শক আওয়ামী লীগ নামে কেউ রাজনীতি করার অধিকার রাখে না : ইশরাক বিজ্ঞানীদের সন্ধানে ছয় কোটি ৯০ লাখ বছরের পুরানো পাখির বাংলাদেশ ও সৌদি আরবের মধ্যে আমদানি-রপ্তানি কৌশল প্রণয়নের ওপর গুরুত্বারোপ শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে স্থাপন করা হবে ইসলামিক ফাউন্ডেশন বুক কর্নার : ইফা যমুনা সেতুতে আজ থেকে ট্রেন চলাচল বন্ধ অপারেশন ডেভিল হান্ট, গ্রেফতার আরও ৬০৭ জন নিজ বাসা থেকে এএসআইয়ের ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার টেকনাফে নৌকাসহ ৪ জেলেকে ধরে নিয়ে গেছে আরকান আর্মি চট্টগ্রাম এলিভেটেড এক্সপ্রেসওয়ের টোল আদায়ে ইবিএল-সিডিএ চুক্তি স্বাক্ষর অনূর্ধ্ব-১৭ ফুটবলে খুলনা বিভাগ চ্যাম্পিয়ন মাগুরা মাউশির ডিজির প্রত্যাহার দাবিতে ফের শিক্ষা ভবন ঘেরাও হাঁস না মুরগির ডিম, কোনটি বেশি উপকারী, যা বলছেন পুষ্টিবিদ ডেঙ্গু আক্রান্ত ১ জনের মৃত্যু কনটেন্ট ক্রিয়েটর কাফির বাড়িতে আগুন দেয়ার অভিযোগ শিক্ষা হোক বাস্তব ও জীবনমুখী কন্টেন্ট ক্রিয়েটরদের সাথে সাবিলার এক গ্লোয়িং সন্ধ্যা আতিকুলসহ ছয়জনকে ট্রাইব্যুনালে হাজিরের নির্দেশ চাচাকে হত্যা করে নদীতে ফেলা দেয় ভাতিজা, ১২ দিন পর মরদেহ উদ্ধার রানী এলিজাবেথ যে গুড় খেয়ে মুগ্ধ হয়েছিলেন হুটহাট করে জামিন না দেয়ার আহ্বান আসিফ নজরুলের চলমান অভিযানের পর আর কোনো ডেভিল থাকবে না : স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

পাকা আম খাওয়ার ৫ উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক
বুধবার, ২২ মে, ২০২৪, ৭:২৩ অপরাহ্ন

পাকা আমের মৌসুম আসতে চলেছে। গ্রীষ্মের সবচেয়ে আকর্ষণীয় আর লোভনীয় ফল হলো এই আম। রসালো আম কেবল সুমিষ্টই নয়, বরং এর রয়েছে অনেক উপকারিতাও। আম খেলে তা শরীরের বিভিন্ন ধরনের উপকার করে। তবে আম খাওয়ার সময় এর ক্যালোরির দিকে নজর রাখা জরুরি, কারণ এটি অত্যন্ত মিষ্টি এবং অন্যান্য খাবারের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া না-ও যেতে পারে।

১. কোলেস্টেরল কমায়

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আম খেলে তা কোলেস্টেরল কমাতে কাজ করে। আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, পেকটিন এবং ফাইবার রয়েছে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে পরিমিত পরিমাণ আম খেতে পারেন।

২. চোখের জন্য উপকারী

এক কাপ কাটা আমের মধ্যে ২৫ শতাংশ ভিটামিন এ থাকে যা চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে এবং রাতকানা ও শুষ্ক চোখ প্রতিরোধ করে। তাই যারা চোখের বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য আম একটি উপকারী খাবার। নিয়মিত এই ফল খেলে চোখ ভালো রাখা সহজ হয়।

৩. শরীরকে ক্ষারীয় করে

আমের নানা উপকারের মধ্যে এটিও একটি। আমে উপস্থিত ম্যালিক অ্যাসিড, টারটারিক অ্যাসিড এবং কিছু সাইট্রিক অ্যাসিড সহ অ্যাসিড শরীরে ক্ষারীয় উপাদান বজায় রাখতে সাহায্য করে।

৪. হিট স্ট্রোকের বিরুদ্ধে লড়াই করে

আম থেকে তৈরি একটি জুস খেলে তা বাইরের অতিরিক্ত তাপ থেকে শরীরকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করে। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং আপনাকে সহজে ক্লান্ত হতে দেয় না। শুধু পাকা আম নয়, কাঁচা আমের শরবতও বেশ এক্ষেত্রে উপকারী।

৫. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

২৫টি বিভিন্ন ধরণের ক্যারোটিনয়েড সহ আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি রয়েছে। যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে এবং গ্রীষ্মে শরীরকে অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করে।


এই বিভাগের আরো খবর