রবিবার, ১০ নভেম্বর ২০২৪, ০২:২০ পূর্বাহ্ন
শিরোনামঃ
১৬ বছরের জঞ্জাল ৩ মাসে সাফ করা অসম্ভব : তানিয়া রব পুলিশকে মানবিক হিসেবে গড়ে তুলতে স্বাধীন কমিশন গঠন অপরিহার্য: নৌপরিবহন উপদেষ্টা বকশীগঞ্জে যুব মহিলালীগ নেত্রীর সঙ্গে যুবদল নেতার ফোনালাপ ফাঁস জীববৈচিত্র্য রক্ষায় বন্যপ্রাণী শিকার ও পাচার বন্ধ করতে হবে : পরিবেশ উপদেষ্টা ৫ আগস্ট আওয়ামী লীগের রাজনৈতিক মৃত্যু হয়েছে : নুর অন্তর্বর্তী সরকারকে ব্যর্থ হতে দেওয়া যাবে না : আমীর খসরু হাসান মামুন’র ভালোবাসায় দশমিনায় বিএনপি’র নতুন ইতিহাস রাইখালীতে ১৭ জন অবসরোত্তর চাকুরীজীবিদের সংবর্ধনা আলেম সমাজ সামাজিক শক্তির প্রতিভূ : ধর্ম উপদেষ্টা নগরকান্দা প্রেসক্লাবের নির্বাচন: সভাপতি শওকত, সম্পাদক লিয়াকত রাঙামাটি জোনের অভিযানে দেশীয় অস্ত্রসহ গোলাবারুদ উদ্ধার,আটক-৪ “বুঝতে পারিনি জীবনে বেঁচে ফিরব” কান্না জড়িত কন্ঠে লোমহর্ষক বর্ননা দিলেন – বেলাল পাইকগাছায় বিএনপি নেতার বিরুদ্ধে হিন্দুদের উপর নির্যাতনের প্রতিকার চেয়ে সাংবাদিক সম্মেলন চন্দনাইশে আধুনিক কৃষিযন্ত্রপাতি প্রস্তুতকারক কর্মীদের প্রশিক্ষণ কর্মশালার উদ্বোধন কমরেড আবদুস ছত্তার খানের ২৮তম মৃত্যুবার্ষিকী পালন ভাওতাবাজি বন্ধ করে মূলধারায় আসুন তা না হলে জনগন আপনাকে ছাড়বেনা: হাসান মামুন বেলকুচিতে ৭ই নবেম্বর জাতীয় বিপ্লব ও সংহতি দিবস উপলক্ষে জনসমাবেশ নবীগঞ্জে সাংবাদিক আলীমের মৃত্যুবার্ষিকীতে স্মরণ সভা ও দোয়া মাহফিল ভারত থেকে আসবে ৯১ হাজার মেট্রিক টন চাল বনবাসীদের সঙ্গে বন বিভাগের দ্বন্দ্ব নিরসনে কাজ করা হবে: পরিবেশ উপদেষ্টা তাবিথের প্রথম সভায় রেকর্ড এজেন্ডা সরকারি সফরে চীনে গেছেন বিমান বাহিনী প্রধান পুতিনের সঙ্গে কথা বলবেন, জানালেন ট্রাম্প পাইকগাছায় ৮ দলীয় ফুটবল টুর্নামেন্টের ফাইনাল খেলায় আগড়ঘাটা চ্যাম্পিয়ন খালেদা জিয়ার রোগ মুক্তি কামনায় সালথার আটঘরে দোয়া মাহফিল ফেনীতে ইসলামী যুব আন্দোলনের প্রতিনিধি সম্মেলন অনুষ্ঠিত নান্দাইলে জাতীয় বিপ্লব ও সংহতি দিবস উপলক্ষে বিএনপির র‍্যালী ও আলোচনা সভা কপোতাক্ষের ভাঙ্গনের ফলে পাইকগাছাসহ বিভিন্ন অঞ্চলের সড়ক যোগাযোগ বিচ্ছিন্নের আশংকা বাংলাদেশে সবচেয়ে বড় রাজনৈতিক শক্তি বিএনপি : মির্জা ফখরুল ত্রিশালে ১০ মণ নিষিদ্ধ পিরানহা মাছ জব্দ

চিনি বেশি খাচ্ছেন, এই সব লক্ষণই কিন্তু বলে দেবে

স্বাস্থ্য প্রতিবেদক
বৃহস্পতিবার, ১১ জুলাই, ২০২৪, ৫:৪৮ অপরাহ্ন

বর্তমানে কম-বেশি সবাই স্বাস্থ্য সচেতন। বিশেষ করে খাবারের চিনি খাওয়ার দিক দিয়ে। চিনি খেলে শুধুই যে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা থাকে, তা নয়। অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি ওজনও বাড়িয়ে দেয়। এই দুটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সবাই অবগত। তবে বেশ কিছু কম পরিচিত লক্ষণ আছে, যা অজান্তেই আপনার শরীরের ভয়ংকর রোগের বাসা বাঁধছে।

চিনি ওজন বৃদ্ধি এবং এনার্জি কমে যাওয়ার লক্ষণ ছাড়াও, এমন কিছু অস্বাভাবিক লক্ষণ রয়েছে যা আগে কখনও কেউ লক্ষ্য করেননি। এমন কিছু খাবারের আইটেম আছে, যা হয়তো হেলদি। কিন্তু সেগুলিতে অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি দেওয়া থাকে, যার ফলে দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

সেই খাবারের তালিকায় থাকে- লো-ফ্যাট দই, গ্রানোলা বারস, স্যালাড, পাস্তা সস, ইনস্ট্যান্ট ওটমিল। এই খাবারগুলো সাধারণত ডায়েটের ক্ষেত্রে অনেকেই খেয়ে থাকেন। কিন্তু অনেকের কাছেই অজানা যে এই খাবারগুলোতে অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি মেশানো থাকে। ফলে এগুলো শরীরে নানান সমস্যার সৃষ্টি করে।

দুর্বলতা এবং ঘুমের অভাব- শরীরে সুগার লেভেল বেড়ে গেলে ক্লান্ত, অলস বোধ করতে পারে। এছাড়াও পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হবে না। মুড সুইং এবং বিরক্তিভাব- রক্তে শর্করার ওঠানামা মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। যার ফলে বিরক্তি, উদ্বেগ এবং এমনকি বিষণ্নতার লক্ষণ দেখা দেয়।

অন্ত্রের সমস্যা- অতিরিক্ত চিনি খাওয়া অন্ত্রে ভাল এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে। সম্ভাব্যভাবে ফুলে যাওয়া, অস্বস্তি এবং হজমের সমস্যা হতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী সাইনাসের সমস্যা- উচ্চ শর্করার মাত্রা দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের ক্ষেত্রে শরীরে সংক্রমণের প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে দিতে পারে।


এই বিভাগের আরো খবর